Hallo Everyone!
Gimana nih kabarnya?
Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat dan baik yaa
Kalian tau gak sih? Sebagai pemain Marching Band selain harus menjaga kesehatan tubuh melalui asupan makanan sehat yang kita makan, menjaga kebugaran tubuh tidak kalah pentingnya lho! karena kita merupakan seorang performer dan harus selalu dalam kondisi prima disetiap penampilan untuk menampilkan yang terbaik.
Marching Band sendiri merupakan kegiatan dari perpaduan seni dan olahraga. Seni karena kita memainkan musik dan seorang performer, sedangkan olahraga karena kita melakukan latihan fisik yang cukup berat dan teratur. Melalui makanan sehat yang kita makan dan istirahat yang cukup membuat tubuh kita sehat, sehingga dapat melakukan aktivitas fisik seperti latihan rutin dengan baik. Tentu saja sebelum melakukan pemanasan dengan alat, kita perlu melakukan pemasan tubuh yang bertujuan untuk kebugaran tubuh kita selama latihan dan membentuk postur tubuh yang bagus nantinya lho!
Pemanasan tubuh yang dilakukan setiap latihan rutin dari kepala hingga kaki, kemudian untuk memperkuat otot-otot ditubuh kita yaitu dengan melakukan plank, push up, dan juga sit up lho! Melakukan gerakan plank dapat memperkuat otot bahu, punggung atas, dan punggung bawah yang berperan besar terhadap postur tubuh. Kemudian melakukan gerakan push up dapat melatih otot dada, biseps, triseps, bahu, otot punggung, otot kaki dan pinggul bersamaan. Sedangkan dengan melakukan gerakan sit up dapat melatih kekuatan otot perut, otot dada, panggul, pinggang bagian bawah, dan juga leher.
Nah! Jika otot-otot ditubuh kita kuat, postur tubuh kita akan terlihat tegak, meski sedang duduk atau berdiri dalam jangka waktu lama. Kebugaran tubuh kita selama melakukan pemanasan fisik yang benar dan teratur, dapat menunjang performa tubuh kita selama melakukan latihan rutin maupun penampilan sehingga kita dapat menampilkan yang terbaik disetiap penampilan.
SALAM BAHANA!!!,…
